孕期是女性生命中一个特殊且重要的阶段，不仅关系到母亲的健康，也直接影响到胎儿的发育。在这一时期，合理膳食显得尤为重要。对于那些糖耐量偏高的孕妇来说，更需要精心安排饮食，以维持血糖稳定，避免对母婴健康产生不利影响。 #### 1. 控制碳水化合物摄入 碳水化合物是人体的主要能量来源，但过量摄入会导致血糖升高。因此，孕妇应选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全谷物、燕麦、糙米等，这些食物消化吸收较慢，能有效控制餐后血糖上升。 #### 2. 增加膳食纤维的摄入 膳食纤维有助于改善肠道健康，同时还能